Gedächtnistraining
Ich bin da und bleibe
Fit im Alter
Älterwerden heißt nicht zwangsläufig „alt“ sein zu müssen.
Dem Schreckgespenst des „Älterwerdens“ ein Schnippchen schlagen!
Haben Sie das Gefühl, dass es Ihnen an Konzentration mangelt und die Gedächtnisleistung nachlässt? Fehlt es Ihnen an körperlichen Herausforderungen?
Sie sind nicht bereit, dieses weiter hinzunehmen und wirken dem aktiv entgegen.
In dieser Schulung erlernen wir dem entgegen zu wirken mit den drei wichtigsten Faktoren:
- Gedächtnistraining
- Das Gehirn braucht Futter – richtige Ernährung im Alter
- Moderate Bewegung
In einer entspannten Atmosphäre, in spielerischer Leichtigkeit erfahren wir, dem Alltag im Alter die Lebenswertigkeit abzugewinnen oder wieder zu entdecken.
Lassen Sie mich mit dem Sprichwort schließen:
„Nur wer rastet, der rostet“
Lerninhalte
Gedächtnistraining:
- Ich erinnere mich – Zuordnung und Erkennen von Gegenständen des täglichen Lebens, Nahrungsmittel erkennen und deren Verwendungsmöglichkeiten – mittels Gedächtniskarten und Memory
- Übungen mit dem Ziel für: Wortfindung, Merkfähigkeit, logisches Denken, Konzentration, Strukturierung, Urteilsfähigkeit, Denkflexibilität
- Meditative Fantasiereisen
Ernährung:
- Wichtigkeit zu Essen und zu trinken
- Kurzerklärungen zu Vitaminen und Mineralstoffen, Säuren und Basenhaushalt sowie über die dringende Notwendigkeit der Eiweißzuführung. Basische Ernährung, Glücksbotenstoffe – Gehirnnahrung
Bewegung:
- Leichte Bewegung im Sitzen
- Umsetzen von Liedern in Bewegungslieder
- Ballfangen
- Ich treffe den Boden – Bewegungsspiel mit Luftballons
- Leichte Übungen mit dem Theraband (leider habe ich keine Bänder)
- Nach den Bewegungsübungen autogenes Training oder progressive Muskelentspannung
Anmeldung erforderlich unter:
Gerd Krueger
Tel: +49 (0) 02684 –9570856
Fax: +49 (0) 2684 9586444
oder über das Kontaktformular
Termine:
17/10/2019
24/10/2019
31/10/2019
07/11/2019
21/11/2019
28/11/2019
05/12/2019
15:00 bis 16:30 Uhr
Kosten des Seminars:
€ 120,00 (Tagungsgetränke incl.)